益生菌是一種健康的活細菌和酵母菌株。服用益生菌可以提供一系列的好處,但也可能導致副作用。
今日,益生菌凝膠工廠酵德生物將介紹什么是益生菌,它們如何促進健康,以及如何安全地服用。
一.益生菌是什么?
腸道中存在著數萬億的細菌和其他微生物,科學家稱這種腸道生物群為腸道微生物群。
研究表明,這種微生物群在支持免疫系統的消化和腸道健康方面起著重要作用。
有些細菌對人類宿主有益,而其他類型會造成傷害,擾亂腸道細菌的自然平衡,可能導致消化問題.感染等問題。
研究表明,食用益生菌可以提供更健康的細菌,這可能有助于恢復腸道微生物群的平衡。
一些酸奶.補充劑和發酵食品,包括酸奶.含有益生菌的酸菜和豆豉。
雙歧桿菌和乳桿菌是制造商添加到商業產品中常見的益生菌。
二.益生菌的好處
研究表明,益生菌可能有助于控制胃腸道疾病,包括腸易激綜合征(IBS)炎癥性腸病(IBD)。
許多人用益生菌來幫助治療腹瀉和便秘。
還有證據表明益生菌可能有幫助:濕疹、肥胖、胰島素抵抗、2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、改善免疫系統功能。
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