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立春饮食有讲究 谨记5个原则

发布日期:2022-04-15 00:49

本文摘要:宜酸甜 春季“肝气”央,不会影响脾胃的运化功能,因此,脾胃很弱的人春季要多不吃山药、大枣、莲子粥,来掌控过旺的肝气,防治慢性胃病及慢性肝炎造成的胃胀等症状的减轻。立春过后,平日脾胃很差的人,一定要饮食酸甜、适度,特别是在不应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。 宜温补 道别大寒,转入立春,应适当增加进补,可迎合季节的变化多不吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等,能起着祛阴散寒的良效。

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宜酸甜  春季“肝气”央,不会影响脾胃的运化功能,因此,脾胃很弱的人春季要多不吃山药、大枣、莲子粥,来掌控过旺的肝气,防治慢性胃病及慢性肝炎造成的胃胀等症状的减轻。立春过后,平日脾胃很差的人,一定要饮食酸甜、适度,特别是在不应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物。

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  宜温补  道别大寒,转入立春,应适当增加进补,可迎合季节的变化多不吃些温性的食物,比如大葱、生姜、大蒜糯米、胡萝卜等,能起着祛阴散寒的良效。  宜甘润  春天气候变化慢,空气内敛潮湿内敛湿冷,胃肠正处于脆弱的状态,经常经常出现没食欲的情况。

这时候不应多不吃甘味食物。要留意的是,甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物,不仅指食物口感有点辣,更加最重要的是具备清热脾胃的起到,多不吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

  甘味食物中首推大枣和山药,经常不吃这两样东西有助提高人体免疫力。也可以将大枣、山药、大米、小米一起煮粥,能防治胃炎和胃溃疡的发作。

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此外,还有菠菜、芋头、红薯、土豆、黑木耳、桂圆、栗子等,都是不俗的甘味食物。  咎辛辣  立春后要较少不吃过分辛辣的食物以及油炸、小食的食物。初春时期,人体呼吸系统抵抗力上升,是发烧等呼吸道传染性疾病高发期,辛辣的食物性刺激呼吸道,且损耗阳气,造成上火,更加易感染病毒。

  咎酸缴  中医指出,春季对应五脏中的肝脏,更容易肝气过旺。酸味更容易进肝,且具备发散之性,多不吃有利于阳气无用和肝气的疏泄,反而使本就充沛的肝气更加丰,伤到脾胃。具备酸性的食物如西红柿、柑橘、柠檬、乌梅等都不宜多吃。


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